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夏日养生食谱推选 这样吃消暑开胃养身心

来源: 发表时间:2025-03-16 19:02:28

大爱可能都有这样的夏日消暑心体味 ,在炎天的养生样吃养身时候 ,良多人都市由于种种不适的食谱情景 ,会发现腹泻概况身段不适,推选特意让人烦闹,开胃下面,夏日消暑心就来给巨匠推选多少款 ,养生样吃养身在夏日可能养生的食谱食谱,可能让巨匠消暑开胃的推选时候还能养身心。夏日养生食谱推选这样吃消暑开胃养身心

一、开胃益气养心粥

质料 :太子参30克,夏日消暑心山药30克 ,养生样吃养身莲子30克 ,食谱粳米200克。推选

做法:将太子参 、开胃山药、莲子、粳米洗净同放入锅内 ,加过多水同煮至米烂粥成,温热服食 ,有健脾益气 、养阴清心的成果  。

二 、鸭肉冬瓜汤

质料 :冬瓜500克 ,鸭肉500克 ,猪瘦肉100克,芡实、薏苡仁各50克,荷叶1片 ,陈皮5克,精盐、味精各过多。

做法 :鸭肉、猪瘦肉洗净切块 ,冬瓜连皮洗净切块 ,荷叶洗净剪成小块。将鸭肉、猪瘦肉 、冬瓜、荷叶与芡实、薏苡仁  、陈皮一起放入砂锅中 ,加过多清水 ,先用大火煮沸 ,再用小火煮至鸭肉熟烂,调入精盐、味精即成 。当菜佐餐,食肉饮汤。有滋阴养肝、健脾利湿的成果。

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